Den eviga ältaren

– Om jag bara hade…
– Om jag inte hade sagt det där…
Känner du igen dig i ältandet? Faktum är att ju mer vi ältar – desto större sannolikhet är det att vi fastnar i den onda grubbelcirkeln och mår väldigt mycket sämre. Att älta betyder nämligen att träna hjärnan att fortsätta upprepa de tankarna. För varje ny vända blir det svårare att ta sig ur det och lättare att göra det igen.
När vi är i kris är det förstås helt okej att älta, till och med livsnödvändigt. Men många av oss ägnar sig åt 
bearbetning på övertid, när ältandet inte längre fyller någon nämnvärd uppgift.
Barbro Lennér-Axelson är universitetslektor i psykologi och psykoterapeut och författare till boken ”Förluster: om sorg och livsomställning” (Natur & Kultur). Den är bra. Hon skriver att när man ska ta sig ur ältandet gäller det att hitta sätt att se situationen ur ett nytt perspektiv.
Ifrågasätt om man verkligen gjort rätt tolkning eller tänka ut en positiv sak som det trots allt förde med sig.  Genom att ge situationen en ny ram bryter man de icke konstruktiva tankarna och får lättare möjlighet att gå vidare.
Alltid lika nyttigt att påminna sig själv om när livet är som allra snurrigast och man tror att man sitter fast.

Förlust.jpg

Annonser

Om intetillsalu

Inte till salu - en blogg för unga som skadar sig med sex.
Det här inlägget postades i Uncategorized. Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s